Cigares de courgette, menthe & feta – Marie Food Tips
La question du dîner quotidien devient souvent un casse-tête lorsque le temps presse et que l’envie de cuisiner s’essouffle face à la fatigue. Trouver le juste équilibre entre une alimentation saine, une préparation rapide et le plaisir gustatif est le défi majeur de chaque foyer moderne cherchant à concilier vie active et alimentation de qualité. Cette recette de cigares de courgette feta s’impose comme une réponse élégante et savoureuse à ces dilemmes culinaires, transformant de simples légumes de saison en une création digne d’une table raffinée.
Dans cet article, nous allons explorer comment sublimer des ingrédients accessibles pour créer une expérience gastronomique directement dans votre cuisine. Que vous soyez à la recherche d’une idée pour un dîner familial convivial ou d’une bouchée croustillante pour impressionner vos invités lors d’un apéritif, cette méthode offre une polyvalence rare. La magie opère dès le premier croquant, libérant un cœur fondant où la fraîcheur des herbes rencontre le caractère typé du fromage grec, le tout enveloppé dans la finesse de la feuille de brick.
Adopter cette recette, c’est aussi faire le choix d’une cuisine intelligente qui valorise le produit brut tout en offrant une alternative saine aux plats industriels souvent trop riches. En privilégiant des produits du terroir et une approche consciente de la cuisson, vous transformez un geste répétitif en un moment de création gratifiant. Laissez-vous guider par ces conseils d’expert pour maîtriser l’art du pliage et sublimer les saveurs naturelles de ce légume incontournable de l’été : la courgette.

L’Histoire et la Tradition de Cigares de courgette feta
L’origine des cigares de courgette feta s’inscrit dans la riche tradition méditerranéenne des feuilletés, une lignée culinaire qui traverse les âges et les frontières du bassin méditerranéen. Si le format cigare évoque immédiatement les techniques ancestrales du Maghreb, où la feuille de brick est reine, l’alliance avec la feta nous transporte directement sur les rives ensoleillées de la Grèce. Cette fusion témoigne de l’évolution constante de notre gastronomie, où les influences se croisent pour donner naissance à des plats à la fois familiers et audacieux.
Historiquement, ces préparations étaient le reflet d’une économie domestique ingénieuse : utiliser le surplus des potagers et les produits laitiers conservés pour créer un repas complet. La courgette, légume prolifique par excellence durant les mois d’été, se prêtait idéalement à cette transformation, offrant sa texture douce pour contraster avec le croquant de la pâte. Au fil des décennies, cette recette simple a gagné ses lettres de noblesse, s’invitant progressivement sur les tables des bistros français avant de devenir un pilier de la cuisine maison moderne.
Dans le contexte actuel, ce plat incarne parfaitement le renouveau de la cuisine de saison où le respect du calendrier agricole est primordial. La pratique de la cuisine maison, loin d’être une contrainte, devient un acte de transmission culturelle et un moyen privilégié de renouer avec les saveurs authentiques. Ces cigares ne sont plus seulement une entrée ; ils sont le symbole d’un art de vivre où la simplicité est la sophistication suprême, célébrant l’union du végétal et du fromage dans un équilibre parfait.
L’évolution des goûts a poussé les chefs amateurs à raffiner cette base traditionnelle en intégrant une palette d’herbes fraîches plus vaste et en soignant la qualité des matières grasses utilisées. Aujourd’hui, on ne se contente plus de plier une feuille ; on recherche le contraste entre le croustillant aérien de la brick dorée et le cœur fondant, créant ainsi un moment de partage unique. C’est cette dimension émotionnelle, ancrée dans la convivialité, qui fait de cette recette une pépite incontournable pour tout passionné de gastronomie domestique.
Pourquoi vous allez adorer ce Cigares de courgette feta
- Une texture inoubliable : La combinaison de la feuille de brick ultra-fine, qui devient incroyablement croustillante à la cuisson, avec le cœur fondant de courgette et feta, crée un jeu de contrastes qui ravit tous les palais, des plus jeunes aux plus exigeants.
- Une préparation rapide : Parfaite pour les soirs de semaine où le temps est compté, cette recette offre une solution immédiate pour obtenir un plat fait maison sans passer des heures aux fourneaux.
- Un équilibre nutritionnel idéal : En utilisant des courgettes comme base principale, vous bénéficiez d’un plat qui reste faible en calories tout en étant riche en saveurs et en nutriments essentiels.
- Une polyvalence exemplaire : Qu’ils soient servis en amuse-bouche lors d’une réception, en entrée élégante avec une salade, ou en plat principal pour un dîner familial, ces cigares s’adaptent à toutes les situations avec aisance.
- Une flexibilité créative : Cette recette constitue une toile vierge pour vos envies du moment, permettant d’intégrer des produits du terroir, des épices variées ou de varier le type de fromage selon les arrivages du marché.
- Une alternative saine : En choisissant une cuisson au four plutôt qu’une friture profonde, vous profitez de tout le plaisir d’un feuilleté gourmand tout en respectant une approche alimentaire plus légère.
- La possibilité d’utiliser des ingrédients bio : Pour les amateurs de qualité, il est très simple de sourcer chaque élément, de la courgette à la feta, en version bio pour garantir une origine durable et une saveur décuplée.
- Une efficacité logistique : Ces cigares se préparent facilement à l’avance et supportent parfaitement la congélation, facilitant ainsi votre organisation hebdomadaire grâce au batch cooking.
Le Secret d’une Texture et de Saveurs Parfaites
La réussite de ces cigares repose sur un principe scientifique fondamental : la gestion de l’humidité. La courgette est un légume gorgé d’eau qui, s’il n’est pas correctement traité, risque de ramollir la feuille de brick de l’intérieur, ruinant ainsi l’effet de croustillant tant recherché. En faisant revenir les lamelles de courgettes à feu vif avec les herbes et l’ail, nous permettons à l’excès d’eau de s’évaporer tout en concentrant les saveurs, créant ainsi une base dense et savoureuse qui ne détrempera pas la pâte.
Le choix des herbes joue également un rôle crucial dans le profil aromatique du plat. L’association de la menthe, qui apporte une note de fraîcheur chlorophyllienne, avec la ciboulette et le basilic, crée une complexité herbacée qui équilibre la richesse saline de la feta. En intégrant ces herbes après la cuisson des courgettes, on préserve leurs huiles essentielles, garantissant une explosion de saveurs dès la première bouchée, transformant un ingrédient simple en une expérience gastronomique.
Le pliage ne doit pas être négligé, car il participe autant au goût qu’à la texture. Un cigare bien serré permet une cuisson uniforme et garantit que le fromage ne s’échappera pas, caramélisant délicatement ses sucs à l’intérieur de la feuille de brick au lieu de se répandre sur la plaque. Cette maîtrise technique, alliée à un badigeonnage léger au beurre fondu, assure que chaque cigare développe cette couleur dorée et ce craquant incomparable qui caractérisent une préparation de qualité gastronomique.
Enfin, l’ajout d’une pointe de miel lors du montage agit comme un exhausteur de goût subtil. Le sucre naturel du miel vient adoucir la puissance du sel de la feta et l’amertume légère de certaines variétés de courgettes, créant un équilibre parfait entre le salé et le sucré. C’est cette attention aux détails, ce jeu subtil sur les contrastes thermiques et gustatifs, qui élève ce plat simple au rang de recette indispensable pour tout amateur de cuisine authentique.
Les Meilleurs Ingrédients pour un Résultat Gastronomique
La quête de la perfection commence inévitablement par la sélection des produits. Pour vos courgettes, privilégiez les modèles jeunes et fermes, à la peau brillante et sans défauts ; si vous avez la chance de les trouver sur un marché de producteurs, c’est encore mieux pour garantir une fraîcheur et une saveur optimale. L’utilisation d’ingrédients bio est un atout indéniable, non seulement pour éviter les résidus de pesticides, mais surtout pour retrouver le goût véritable du légume gorgé de soleil.
La feta doit être choisie avec soin : préférez une feta AOP, idéalement conservée en saumure, qui offre une texture crémeuse et un taux de salinité maîtrisé. Évitez les versions industrielles déjà émiettées qui manquent souvent de relief et de tenue. Un fromage de qualité gastronomique est le pivot central qui donnera toute sa profondeur au mélange ; il ne faut donc pas hésiter à investir dans un bloc de feta authentique que vous émietterez vous-même au dernier moment.
Les herbes fraîches sont l’âme de cette recette et doivent être traitées comme telles. Préférez des bottes fraîches plutôt que des mélanges déshydratés, car c’est dans la fraîcheur des feuilles que réside tout le caractère aromatique de votre préparation. La menthe, en particulier, doit être vive et odorante, apportant cette note de vivacité qui contraste merveilleusement avec le gras naturel du fromage, élevant ainsi le plat vers des sommets de fraîcheur.
Enfin, ne négligez pas l’huile d’olive et le miel, deux éléments qui structurent les saveurs de bout en bout. Une huile d’olive extra vierge, extraite à froid, apportera une note fruitée indispensable à la cuisson des légumes, tandis qu’un miel de fleurs de printemps, léger et floral, accompagnera le mélange sans le dominer. Ces composants, choisis pour leur origine durable, assurent non seulement une meilleure santé, mais garantissent que chaque bouchée raconte une histoire de qualité et de respect du produit.
Alternatives d’Ingrédients et Adaptations Diététiques
La flexibilité est l’une des forces majeures de cette recette, permettant à chacun de s’adapter selon ses préférences ou ses contraintes alimentaires. Pour une version vegan, le remplacement de la feta est tout à fait possible grâce aux nouvelles alternatives végétales à base de noix de cajou ou d’amandes fermentées qui imitent parfaitement la texture friable et le goût acidulé de l’original. Il suffit de vérifier que le produit choisi ne contient pas d’additifs inutiles pour maintenir la haute qualité gastronomique de votre plat.
Si vous suivez un régime sans gluten, la feuille de brick traditionnelle peut être substituée par des feuilles de riz ou des galettes de sarrasin très fines. Bien que la texture finale soit légèrement différente, le résultat reste tout aussi gourmand et croustillant. Il est important de manipuler ces alternatives avec précaution, car elles peuvent être plus fragiles, mais le jeu en vaut largement la chandelle pour offrir une alternative saine à tous vos convives, sans exception.
Pour les amateurs d’un régime faible en glucides (low-carb), la réduction de la portion de feuille de brick est une option, ou encore l’utilisation de fines tranches de courgettes elles-mêmes pour envelopper la farce en mode involtini. Ces adaptations permettent de conserver le plaisir de la garniture fondante tout en diminuant l’apport glycémique du repas. C’est une excellente façon de profiter des mêmes saveurs tout en personnalisant votre assiette selon vos besoins métaboliques du moment.
Si vous manquez d’une herbe spécifique, ne paniquez pas : la cuisine est avant tout une question d’interprétation. Vous pouvez remplacer le basilic par de l’origan frais pour une touche plus marquée, ou la ciboulette par de l’échalote ciselée pour un profil plus sucré et piquant. L’important est de conserver la structure : un élément herbacé frais, un élément alliacé, et un élément crémeux et salé. Cette règle de base vous permettra d’improviser en toute sérénité, quel que soit le contenu de votre réfrigérateur.
Enfin, pour ceux qui souhaitent une option encore plus protéinée, n’hésitez pas à ajouter des légumineuses cuites, comme des pois chiches écrasés grossièrement, au mélange feta-courgette. Cela transformera vos cigares en un repas complet et rassasiant, parfait pour les sportifs ou les personnes cherchant à augmenter leur apport en fibres. Cette modularité fait de la recette un pilier du répertoire culinaire familial, capable de muter pour répondre à toutes les exigences avec succès.
Accompagnements Parfaits & Accords Mets-Vins
- Une salade de roquette croquante, agrémentée de quelques noix torréfiées et d’une vinaigrette légère au citron, qui viendra nettoyer le palais après le croustillant des cigares.
- Des tomates cerises confites au four avec un filet d’huile d’olive et de thym, offrant une douceur sucrée qui rappelle les saveurs du sud et complète parfaitement l’amertume du légume.
- Un tzatziki maison, bien frais, préparé avec du yaourt grec épais, du concombre râpé et beaucoup d’aneth, pour apporter une touche de fraîcheur lactée bienvenue.
- Un vin blanc sec et vif, type Muscadet ou un Sauvignon Blanc de la Loire, dont l’acidité tranchera agréablement avec le gras et la texture fondante du fromage.
- Pour une option sans alcool, un thé à la menthe fraîche, préparé de façon traditionnelle, est le compagnon idéal de ces cigares, soulignant les notes aromatiques de la farce.
Conservation, Congélation et Réchauffage Idéal
- Réfrigérateur : Placez vos cigares dans une boîte hermétique en verre une fois totalement refroidis. Ils se conserveront parfaitement jusqu’à 3 jours, préservant leurs qualités organoleptiques si le récipient est bien scellé.
- Congélation : Pour une conservation longue durée, disposez les cigares sur une plaque au congélateur pendant deux heures pour une pré-congélation individuelle, puis transférez-les dans un sac hermétique. Vous pourrez ainsi les conserver jusqu’à 4 mois sans perte de saveur.
- Réchauffage : Pour retrouver tout le croustillant originel, évitez absolument le micro-ondes. Préchauffez votre four à 160°C et enfournez les cigares quelques minutes jusqu’à ce qu’ils soient à nouveau brûlants et croustillants.
- Gestion de l’humidité : Si vous avez cuit vos cigares en avance, n’hésitez pas à les placer sur une grille plutôt qu’une assiette au réfrigérateur pour éviter que la base ne ramollisse sous l’effet de l’humidité résiduelle.
Valeurs Nutritionnelles et Temps de Préparation
Calories : environ 210 kcal par portion | Protéines : 8 g | Lipides : 12 g | Glucides : 18 g
| Temps de préparation | 10 minutes |
| Temps de cuisson | 30 minutes |
| Temps total | 40 minutes |
| Niveau de difficulté | Facile |
| Portions | 16 cigares |
Ingrédients

Pour les ingrédients principaux
- 700 g de courgettes fraîches, idéalement issues de culture locale.
- 170 g de feta authentique, pour une texture crémeuse et un goût typé.
- 8 feuilles de brick, achetées idéalement en épicerie fine ou rayon frais.
- 3 bonnes cuillères à soupe de thym frais, pour infuser les légumes.
- 1 grosse gousse d’ail, dégermée et finement hachée.
Pour le mélange d’herbes et épices
- 10 g de menthe fraîche, finement ciselée.
- 7 g de ciboulette fraîche, pour une note de douceur.
- 10 g de basilic frais, pour le parfum estival.
- Un filet d’huile d’olive extra vierge, de première pression à froid.
- 20 g de beurre de baratte, fondu, pour le badigeonnage.
- Un peu de miel, pour une note sucrée-salée subtile.
Guide Étape par Étape vers la Perfection
Étape 1 : Préparation et taille des courgettes
La première étape consiste à laver soigneusement vos courgettes sous l’eau claire pour enlever toute impureté. Séchez-les parfaitement, puis, à l’aide d’une mandoline ou d’un couteau bien aiguisé, taillez-les en fines lamelles régulières. Cette uniformité est la garantie d’une cuisson homogène qui évitera les surprises désagréables d’une texture trop croquante par endroits.
L’aspect visuel est ici primordial : cherchez à obtenir des lamelles d’environ 3 millimètres d’épaisseur. Ce geste technique libère les arômes frais du légume et prépare la fibre à accepter les saveurs de l’ail et du thym. La régularité de la découpe facilite également le mélange avec la feta par la suite.
Une fois découpées, disposez les lamelles sur un papier absorbant pour évacuer l’humidité superflue. Cette micro-action, souvent négligée, est pourtant le secret d’une farce qui ne rend pas d’eau dans la feuille de brick. Le résultat doit être sec, prêt à être saisi vivement à la poêle.
Étape 2 : Cuisson et concentration des saveurs
Dans une poêle large, versez un filet d’huile d’olive et faites chauffer à feu vif. Déposez les lamelles de courgettes en une couche, puis ajoutez immédiatement le thym et l’ail émincé. Le parfum qui s’élève alors est une promesse de saveurs méridionales qui viendront saturer chaque fibre du légume.
Faites revenir pendant 15 à 20 minutes en remuant fréquemment pour que l’ail ne brûle pas tout en diffusant son âme. Le but est de réduire le volume des courgettes de moitié, obtenant une texture souple et fondante. Vous verrez la couleur des courgettes passer d’un vert vif à un vert olive plus profond, signe que la cuisson est optimale.
Une fois cuites, la clé est de laisser refroidir totalement la préparation. Si vous manipulez la farce encore chaude, vous risquez de déchirer vos feuilles de brick à cause de la condensation produite par la chaleur. Une fois froide, la farce se raffermit, ce qui facilitera énormément le pliage ultérieur.
Étape 3 : Assemblage du mélange feta et herbes
Pendant que vos courgettes reposent, c’est le moment de préparer l’âme aromatique du cigare. Dans un cul-de-poule, émiettez la feta avec vos doigts pour conserver une texture irrégulière qui apportera du relief à la dégustation. Ajoutez les herbes fraîches : la menthe, la ciboulette et le basilic, le tout ciselé finement pour que chaque bouchée soit équilibrée.
Mélangez délicatement pour incorporer les herbes à la feta sans transformer le tout en purée. Vous cherchez à obtenir une harmonie où chaque ingrédient garde sa personnalité. Le parfum de la menthe doit se marier avec la force de la feta pour créer une expérience olfactive complexe et engageante.
Incorporez ensuite les courgettes refroidies à ce mélange de fromage et d’herbes. Remuez doucement avec une spatule en silicone pour enrober les courgettes de feta. La consistance finale doit être facile à manipuler, un peu comme une farce souple mais dense qui ne s’échappera pas lors de la mise en feuille.
Étape 4 : Le pliage expert des cigares
Le moment est venu de réaliser le pliage, une étape qui demande un peu de concentration et de calme. Coupez vos feuilles de brick en deux avec des ciseaux propres. Déposez une petite quantité de farce à une extrémité de la demi-feuille, en laissant une marge sur les côtés pour pouvoir rabattre les bords proprement.
Ajoutez un filet infime de miel sur la farce. Ce geste permet de créer une profondeur gustative qui contraste avec la salinité de la feta, apportant une note de complexité surprenante. Rabattez les bords latéraux vers l’intérieur pour sceller la garniture, puis roulez la feuille sur elle-même en serrant légèrement pour former un cylindre régulier.
Veillez à ce que le cigare soit bien serré sans pour autant déchirer la feuille de brick, qui est par nature très fragile. La régularité de la taille de vos cigares garantit une cuisson uniforme et une présentation soignée dans l’assiette. Répétez l’opération jusqu’à ce que toute la farce soit utilisée, en gardant vos feuilles de brick non utilisées sous un linge humide pour éviter qu’elles ne sèchent.
Étape 5 : Préparation pour la cuisson au four
Préchauffez votre four à 200°C en mode chaleur statique ou convection naturelle. Préparez vos cigares sur une plaque recouverte de papier cuisson, en les espaçant légèrement pour permettre une circulation d’air optimale autour de chaque pièce. C’est cette circulation d’air qui garantira le croustillant recherché.
Faites fondre le beurre dans un petit bol, puis utilisez un pinceau en silicone pour badigeonner généreusement chaque cigare. Cette fine pellicule de gras permet une caramélisation uniforme de la feuille de brick, lui donnant cette belle couleur dorée appétissante et ce craquant irrésistible. Le beurre apporte également une note gourmande qui complète les saveurs de la farce.
Veillez à ne pas trop en mettre pour ne pas détremper la pâte, juste assez pour obtenir un voile brillant sur toute la surface. Si vous préférez, vous pouvez saupoudrer un tout petit peu de graines de sésame sur le dessus pour un supplément de texture visuelle et croquante. Tout est prêt pour le choc thermique qui révélera les saveurs.
Étape 6 : La cuisson finale
Enfournez la plaque pour une durée de 12 à 15 minutes. Surveillez la coloration de très près, car la feuille de brick est une matière très fine qui passe vite du doré parfait au brun foncé, voire au brûlé. La transformation visuelle est rapide, et le parfum qui s’échappe du four est l’indicateur le plus fiable que la cuisson touche à sa fin.
Pendant que les cigares cuisent, le fromage à l’intérieur fond doucement, s’imprégnant du jus des courgettes et des huiles essentielles des herbes. La feuille de brick se rigidifie sous l’action de la chaleur et du beurre, emprisonnant toute la vapeur et les sucs à l’intérieur pour une explosion de saveurs au moment de la dégustation.
Une fois les cigares bien dorés et uniformément colorés, sortez-les immédiatement du four. Laissez-les reposer sur une grille pendant deux à trois minutes avant de servir, ce qui permet à la structure du croustillant de se stabiliser et au fromage de se raffermir légèrement pour une dégustation facilitée.
Dépannage : Que faire si quelque chose tourne mal ?
Si votre mélange semble trop humide au moment de le placer sur les feuilles de brick, ne paniquez pas : ajoutez une petite cuillère à café de chapelure ou de poudre d’amande. Cela agira comme un absorbeur naturel d’humidité sans altérer le goût de votre préparation. Il est crucial que la garniture soit la plus sèche possible avant le roulage pour garantir la réussite de la texture croustillante.
Si vos cigares ont tendance à s’ouvrir lors de la cuisson, c’est probablement que vous avez déposé trop de garniture ou que le pliage n’est pas assez serré. Pour la prochaine fois, réduisez légèrement la quantité de farce et assurez-vous de bien rabattre les bords vers l’intérieur dès le début de l’enroulement. Vous pouvez également utiliser un tout petit peu de jaune d’œuf ou un mélange eau-farine pour sceller la fermeture finale.
En cas de manque de saveur, cela signifie souvent qu’un ingrédient clé manque de caractère ou que l’assaisonnement est trop timide. N’hésitez pas à rajouter un peu de poivre du moulin ou une pincée de fleur de sel sur le dessus des cigares avant d’enfourner pour relever l’ensemble. La feta est naturellement salée, mais les courgettes peuvent absorber beaucoup de sel, il faut donc goûter la farce avant de la rouler.
Enfin, si la pâte semble trop sèche ou cassante dès le début, c’est un signe de mauvaise conservation de la feuille de brick. Pour éviter cela à l’avenir, gardez toujours le paquet bien scellé après ouverture et utilisez un torchon propre humidifié pour recouvrir les feuilles pendant que vous travaillez. La souplesse de la feuille est votre meilleure alliée pour réaliser des cigares parfaits et esthétiques.
Foire Aux Questions (FAQ) sur Cigares de courgette feta
Est-ce que je peux les préparer 24 heures à l’avance ?
Oui, il est tout à fait possible de préparer vos cigares la veille. Pour cela, formez-les, placez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur, et ne les badigeonnez de beurre qu’au moment d’enfourner. Cela permet de conserver toute la fraîcheur de la feuille de brick et d’éviter qu’elle ne ramollisse trop longtemps avant la cuisson.
La feta peut-elle être remplacée par un autre fromage ?
Tout à fait, la recette est très flexible. Le chèvre frais est une excellente alternative pour une texture plus onctueuse, tandis qu’une tomme de brebis râpée apportera un goût plus typé et une longueur en bouche accrue. L’important est de conserver un fromage qui supporte bien la chaleur et possède un caractère salé suffisant pour équilibrer la douceur de la courgette.
Quelle est la meilleure technique pour éviter que la feuille de brick ne craque ?
La règle d’or est de maintenir vos feuilles de brick à l’abri de l’air ambiant, qui les assèche instantanément. Utilisez un torchon propre légèrement humide pour les recouvrir pendant que vous manipulez chaque feuille. Si elles sont tout de même un peu cassantes, badigeonnez-les légèrement de beurre fondu dès le début, cela leur redonnera de la souplesse immédiatement.
Puis-je les cuire à la poêle au lieu du four ?
Oui, c’est une méthode traditionnelle qui donne des résultats très croustillants. Il suffit de faire chauffer un fond d’huile d’olive dans une poêle et de faire dorer les cigares sur chaque face à feu moyen. Veillez à bien les retourner régulièrement pour une coloration homogène, car la cuisson à la poêle est plus rapide et plus intense que celle au four.
Quelle est la meilleure façon de les réchauffer sans les ramollir ?
Le four reste votre meilleur allié. Évitez absolument le micro-ondes qui crée de la vapeur et détruit instantanément le croustillant. Disposez vos cigares sur une grille dans un four préchauffé à 160°C pendant environ 5 à 7 minutes. Cette technique permet de redonner de la chaleur à cœur tout en évacuant l’humidité résiduelle qui aurait pu s’accumuler, garantissant ainsi un croustillant comme à la sortie de la première cuisson.
Cigares de courgette, menthe & feta
De délicieux cigares croustillants garnis de courgettes grillées, feta et herbes fraîches : une recette facile et rapide pour se faire plaisir.
- 700 g de courgettes
- 3 bonnes cuillères à soupe de thym
- 1 grosse gousse d039;ail
- 170 g de feta
- 10 g de menthe
- 7 g de ciboulette
- 10 g de basilic
- Un filet d039;huile d039;olive
- 8 feuilles de brick
- 20 g de beurre
- Un peu de miel
- 1Lavez vos courgettes puis coupez-les en fines lamelles. Dans une poêle à feu vif avec un filet d'huile d'olive, faites-les revenir pendant 15 à 20 minutes avec le thym, la gousse d'ail finement émincée, du sel et du poivre. Mélangez souvent pour que ça n'accroche pas.
- 2Laissez refroidir les courgettes. Pendant ce temps, émincez finement les herbes et mélangez-les dans un bol avec la feta.
- 3Préchauffez votre four à 200°C. Coupez une feuille de brick en deux. Déposez un peu de garniture à une extrémité de la demie-feuille, ajoutez un filet de miel, rabattez les bords et roulez pour former un cigare.
- 4Badigeonnez avec le beurre fondu et enfournez pendant 12 minutes à 200°C, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
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